Insomnio

[Grecia stefani]

Ayuda porfavor me cuesta dormir por la noche que me aconsejan amigas? Anoche tome valeriana pero no me hizo efecto, que podría tomar que sea natural gracias

[Amarillazul]

Intenta hacer ejercicios en el día, no hacer siestas en las tardes y bañarte con agua tibia antes de dormir (sin mojarte el cabello), eso te puede relajar.

[NinaMood]

Ayuda porfavor me cuesta dormir por la noche que me aconsejan amigas? Anoche tome valeriana pero no me hizo efecto, que podría tomar que sea natural gracias

La infusión de Melisa y la de estrella de anís, son buenísimas para relajarte y dormir bien.
Te recomendaría también ver videos en YouTube de ASMR, son roleplays para relajación, dormir y control de ansiedad, también pueden ayudarte.