¿Que debo hacer?

[Annie_1999]

Hola, soy Annie y tengo 21 años.
Hace mucho que vengo arrastrando conmigo muchos problemas mentales los cuales me impiden ser feliz, y he terminado lastimando a gente que realmente me importa por ataques de ira o pánico. Me gustaría poder controlarlo y estoy ahorrando para poder ir al Psicólogo pero se que tengo que poner de mi parte también. Así que me gustaría escuchar sus consejos o experiencias si han pasado por algo parecido. Muchas gracias por leerme.

[Qmaryt]

Hola
Hay vídeos en YouTube qe te pueden ayudar por mi entras en lo qe vas al psicólogo
Puedes ver vídeos de como contrar la ira
Ejercicios de respiración...relajación..etc
Lo importante es tener la dispision y la paciencia para ir con el cambio poco a poco
Y ante todo con toda la actitud de querer estar bien
Uno mismo hecharse ánimos