Quiero ganar peso

[Sandry24]

Hola chicas, mi caso es que baje de peso por causas emocionales y no porq me sentía gorda, jamás me sentí así, pero el caso fue que de 65k baje a 55 perdí todo, mis nalgas, mis piernas y ahora se me dificulta subir de peso, ya he hecho varios tratamientos con pastillas y nada, ahora mismo empecé a ir al gym, pero quiero que me ayuden con algunos consejos ya sea de comida que me sirvan para aumentar, ejercicio etc. Se los agradecería mucho....

[Esmerlin06]

Hola nena,yo también pase por eso y desde casa e subido té recomiendo entrenar hipertrofia y comer 6-7 comidas diarias,pocas porciones divididas y en cada comida trata de comer proteína y carbohidratos buenos,deja a un lado la azúcar y come saludable para que no engordes la barriga

[Azulema]

Te puedo recomendar una aplicación para ganar peso, se llama MyFitnessPal. Espero que te sirva esta app y en serio que te mejores linda, te mando un beso grande guapa.

[Angie Mendoza]

Hola, pasé por lo mismo y gracias a la disciplina que tuve en el gimnasio subí 10 kilos. Lo logré a causa de que voy constantemente, en donde manejo pesas para ganar fuerza y músculo, además comiendo constantemente alimentos que contengan proteínas y carbohidratos ya que eso ayuda a que el músculo se fortalezca y recupere tras el ejercicio. No se rindan que si se puede, cabe aclarar que lo logré subir los 10 kilos como a los 7 meses de ir al gimnasio.