Como aumento de peso?

[Pau⭐]

Chicas, como aumento mí peso? Muchas amigas mías dicen que no aumente, porque si aumento de más luego no voy a poder bajarlos o me costará mucho. Yo quiero aumentar porque tengo 13 años, mido 1,58 y peso 38,0kg. Estoy muy flaca, es más, hasta a mí me molesta. Como hago para aumentar por lo menos 5kgs?
Desde ya muchas gracias

[Ale agness]

Hola Pau bueno yo tengo 14 años, mido 1.63 y peso 38 kg, antes que nada me pasaba lo mismo que a ti, y aún me pasa aveces, no me siento muy cómoda con mi cuerpo y eso, pero he aprendido a quererme así, que no te afecte, ya que muchas mujeres desearían estar como nosotras, generalmente nuestro organismo es muy rápido y por eso cuesta mucho trabajo subir de peso, pero lo que necesitamos es masa muscular, no grasa, siéntete cómoda con tu cuerpo, no hay porque sentirnos mal , ve con un nutriólogo él te recomendará una buena dieta para subir unos kilitos, espero haberte ayudado, cuídate ️

[Noemina]

Yo subi con pastillas anticonveptivas </3

[vale.791]

Que no te afecte en lo fisico si de salud estas bien.. Podes ir con un nutricionista.. Pero tu cuerpo recien empieza a desarrollarse.. tené paciencia

[stephii ♥]

Pau hay un libro q se llama Curvas de impacto , y te ayuda a engordar hasta 10k en 3 meses d forma natural con ejercicio y una dieta para subir d peso , yo mido 1 . 58 y peso 45 k , estoy baja d peso , no hay q conformarse , xq si los gorditos se preocupan por bajar d peso los flaquitos tambien nos tenemos q preocupar por subir d peso , NO HAY Q CONFORMARNOS hay q cumplir esa meta , si no te sientes bien asi tan flaquita , busca asi Curvasdeimpacto.com , hay q hacerlo primero x Salud y luego para vernos bien . besos .

[stephii ♥]

Es cierto q hay q querernos cm somos pero tambien hay q pensar en grande e ir x mas !

[Linda4]

Hola! Subir de peso es super facil! Yo me lo propuse y lo hice. queria subir unos 7kilos (porq baje demasiado de peso) y termine subiendo 12kilos.
-Come todo tipo de pan y si es frances mejor! Mientras mas harinas mejor eres joven y todo se te va distribuir bien.
-Come mangos y platanos son las frutas que engordan por lo dulces que son.
-Come arroz que la mitad de tu plato de almuerzo sea arroz camotes o papas todo sancochado.
-Come todo tipo de carnes si son blancas mejor ya que tienen menos grasas y tu cuerpo necesita proteínas.
-Toma todo tipo de lacteos. Yogures. leches.quesos. es proteina que te desarrolla los musculos.
Si quieres subir mas aún preparate hotcakes son riquisimos yo aprendi a comerlos.
-Avenas si es con leche mejor.
No olvides acompañar tus platillos con ensaladas y ayudar a tus musculos con ejercicios. Correr caminar una hora al dia de corrido tbn ayuda mucho para que subas unos kilos pero sin grasas.
Funciona! Yo lo hice. Suerte.

[Samara93]

Hola chicas!! Les comparto, yo pesaba 45kgs estaba re flaca! Ahi me empece a inyectar Depo- Provera es un anticonceptivo por 1 año y quede en 47 kgs lo suspendi y ahi empece a hacer ejercicos con una proteina llamada Mega Plez Maxx es una proteina que usan las personas delgadas que quieran aumentar de peso, buenas sentadillas, ejercicios con peso subi a 52 kgs, segui con los ejercicios de peso para aumentar masa muscular y ahora estoy en 57 kgs y mido 1.58 cms soy delgada con buena forma, puedes aumentar de peso yendo al gym y estimulando con proteina.. Escribeme al privado y asi podria contarte mas , un abrazo desde Colombia

[brisa17]

Es tu edad también, no te desesperes porque apenas esta por llegar tus cambios en tu cuerpo, yo fui muy flaquita y aun sigo delgada pero a la edad de 20, creeme que te veras muy bien...