Vientre plano

[Kale16]

Hola chicas necesito su ayuda , hace 6 meses di a luz y me siento mal con mi cuerpo, tengo panza esta arrugada y con estrías :'(, algún consejo para regresar a mi estado normal o lo más que se pueda y si los senos se quedarán caídos?? GRACIAS

[ammahechas]

Hola
No he pasado por eso pero se que ahí operación de levantamiento de senos y para abdomen, mi papá fue entrenador y dice que busques ejercicios en YouTube o alguna página, para senos puedes abrir y cerrar los brazos lo más que puedas por ahí 2mn al día y el abdomen comienza con mucho cardio y después con peso para tonificar y también crea estrategias para tu amor propio , eres hermosa con solo hecho de ser mujer💜

[emmagochi]

holaa, para las estrias podrias ir a un/a dermatologx.
Y para el abdomen plano, es cuestion de amarse a una misma, ejercicio, pero sobre todo buena alimentacion.
No olvides de no obsesionarte con tener una dieta muy wow. Se constante y come sano. No dejes de comer, come mas verduras, cereales buenos, frutos secos, etc; o tambien puedes reducir el tamaño de las porciones de tu plato

recuerda que eres hermosa mujer