Como subir de peso??

[Katherine002]

Hola, tengo un problema, yo desde los 7 años he sido delgada,ahora ya tengo 17 años y quiero agarrar cuerpo, almenos engruesar piernas y pantorrillas... Hace 2 semanas estoy empezando ir al gym y me dijeron que empieze a tomar vitaminas en polvo de esos que siempre venden en los gyms ...bueno estoy tomando "UN-BIGM" (según es para aumentar masa muscular) y quisiera saber si es que de verdad dará resultado y si en el futuro esto trae consecuencias
Algien que halla probado productos parecidos???

[Lilianavc94]

En realidad no debes confiar en lo químico es mejor lo natural yo t recomendaría ir con un nutriologo pero si no era bn q comas mucha proteína y q tomes mucha agua la proteína la puedes consumir en las carnes rojas el salmón el huevo aunque digan q es malo no es vdd y como vas al gym se concentrara esa proteína en los músculos q estés trabajando!!! Suerte

[Elena94l]

Hola querida, lo mejor es visitar al nutritionista, sin embargo esas malteadas en polvo ayudan bastante. También puedes hacer malteadas tu misma a base de frutas como por ejemplo el guinea que por su alto contenido calórico te ayudará a subir de peso.

[Agrafitness]

Hola chica, algunas malteadas son excelentes y otras no, debes estar pendiente con esas bebidas ya que traen mucha grasa, te recomiendo para aumentar en masa muscular comas en todas tus comidas proteína (pollo, carne, pescado, huevo) come por lo mínimo 5 veces al dia comida balanceada

[Stephany_gtz]

Hola, yo tenía el mismo caso que el tuyo. Lo que hice fue entrar al gym con un entrenamiento de pesas en la que debes ser dedicada para de esa manera poder ir subiendo el peso sin lastimarse (lo que hará que tu masa muscular aumente) te recomiendo entrenar mínimo un mes sin tomar nada ya que tu cuerpo se acostumbre al entrenamiento, al terminar el mes empieza a tomar ganador de masa muscular , proteína o creatina (esta última me funciono de maravilla, aunque también depende de cada metabolismo) comer rápidamente después del entrenamiento atún, arroz, pollo etc. Tú masa muscular empezará a aumentar sin ponerte gorda solo engordaras piernas y trasero lo que obvio todas queremos. Con dedicación empezaras a ver cómo tu músculo crece y si eres constante al poco tiempo empezaras a ver resultados.