BAJAR DE PESO

[Joss10]

Hola chicas, que alimentos me recomiendan dejar de comer para bajar de peso sin hacer una dieta? No puedo hacer una porque estoy enferma dela sangre y soy muy fácil de descompensarme, además de que hago mucho ejercicio, siento que dejando algunos alimentos, me serviría de maravilla para poder bajar de peso

[Yeye2020]

Hola.. ya tienes una gran ventaja y es que haces ejercicio, elimina dulces, postres,paquetes, gaseosas y evita las harinas en el exceso.

[Solcitob]

Hola realiza ejercicio 3 veces a la semana 45minutos y come en pocas cantidades , toma mucha agua.

[Endy3]

Es que hacer dieta no necesariamente tiene que decompensarte... Es comer sano, saber comer, bajar las cantidades de harinas, quitar los dulces, frituras y cosas así y tomar porciones moderadas y divididas.. No comer tres grandes porciones de comida si no moderadas y luego tomar meriendas, frutas que no sean tan altas en fructuosa, te calientes o cosas así... nunca brincarte ninguna comida es esencial.. Ya vas bien con la actividad física.. Solo es comenzar...

[Camimi cami]

Hola si quieres eliminar alimentos para tener mejor salud te recomiendo que sean las masa, el azúcar y derivados de este, los procesados, embutidos , quesos altos en grasa, carnes eliminar o bajar su consumo si la comes y preferir bajas en grasas obvio. si quieres un snak dulce y saludable puedes cocinarte barritas de cereal de avena o galletas de avena la endulzas con plátano o alguna fruta que t guste le puedes agregar cacao amargo coco rallado semillas etc... Si te gustan las masas o quieres comerlas a veces prefiere integral y obvio hechas en casa por que así no tiene ningún tipo de aditivo ni preservante solo harina agua y sal o algún endulzante. Si te gustan snak salados puedes usar las cáscaras de papas o la papá cortada finamente y al horno con especias y una gotita de aceite de oliva tbn queda muy rico o zapallo camote horneado igual o si te gusta pan dulce o bizcochuelos puedes reemplazar la harina por garbanzos cocidos y molidos queda súper rico.
Saludos 🤟🏻🤟🏻