alguna sabe cm hacer crecer el trasero???

[BeBe mora]

Las sentadillas son la mejor opcion, yo teni un trasero delgado y si eres constante notaras los cambios.Hay una entrenadora colombiana en youtube que es buenisima y te motivara mucho,se llama Dey Palencia Reyes,hay varias sesiones de ejercicios par gluteos.
Mucha suerte y a meterle caña a ese trasero!!
Animo!

[akirat0]

Un buen pene por tu ano asi me crecio

Quien diría que esas palabras las escribiste tu Paola777

[Andrea0296]

Hola Esmeralda, veo que mencionas que la crema Nivea ayuda a aumentar los glúteos combinada con ejercicios, quisiera saber si solo los ejercicios con la crema Nivea funcionan o se necesita de algo más, claro aparte de la alimentación, no se si me di a entender y espero me puedas ayudar ?

[Andrea0296]

Hola Esmeralda veo que mencionas que la crema Nivea ayuda a aumentar los glúteos combinada con ejercicios y buena alimentación, quisiera saber si solo es eso o se combina la crema Nivea con algún otro ingrediente o algo? Espero me puedas ayudar y explicar si te ha funcionado y cual es tu rutina completa ?

[Livani]

Un buen pene por tu ano asi me crecio

Quien diría que esas palabras las escribiste tu Paola777

Yo había escuchado de eso, es verdad????

[Roxana Martinez]

Chicas hace unos años me pase 3 meses seguidos para tonificar las piernas, lo q es gluteos muslos y sin usar ningún tipo de crema,los resultados fueron 100% efectivos mi rutina era correr 6km , al regresar saltaba la comba, mis 30 abdominales y mis zancadillas, empecé poco a poco y al cabo de 3 meses tenía fuerte lo q es mis piernas nada flacido estoy revisando esta parte del foro porq me he descuidado bastante 😅 suerte a todasss ;"3

[Esmeraldairk]

Un plátano
Una cucharada de miel
Un puño de avena
Un vaso de leche
Y como licuado
2-
5 centadillas todos los días trabajaras pierna glúteos chamorro y abdomen
A nadie le hace mal un poco de ejercicio y el dolor se va perdiendo ✌🏽️

[Esmeraldairk]

Un plátano
Una cucharada de miel
Un puño de avena
Un vaso de leche
Y como licuado
2-
5 centadillas todos los días trabajaras pierna glúteos chamorro y abdomen
A nadie le hace mal un poco de ejercicio y el dolor se va perdiendo ✌🏽️

[ManzanitaMalus]

Ejercicio. Es lo más viable. No hay otra más que ejercicio.

[Esmeraldairk]

Jajaja no ocupas implantes has sentado las 10 dia a día y a la siguiente semana agrégale 5 y listo
También tomate este licuado todos los días
1 plátano
Un vaso de leche
3 cucharas de avena normales
Y lucualo y en tu vaso lo mezclas con una cucharada de miel y listo.

De echo el ejercicio te ara sentir más activa en tu día y el dolor se va te acostumbras aparte te ayudará también para las piernas