Aumentar masa muscular

[Yelli]

Hola para las chicas delgadas en mi experiencia les recomiendo muchísimo hacer ejercicio con peso, hacer sentadillas, pero un día si y un día no para que el músculo descanse, de lo contrario van a perder en vez de ganar, alimentence bien, si pueden tomar licuados (leche-avena) también con frutas antes de dormir ayuda mucho, al igual que consumir proteína! La cual la contiene el atún, el aguacate y muchos alimentos más!Hasta el momento a mí me ha funcionado muchísimo! Suerte! Si tienen algún otro consejo es bienvenido! ❤️