Problemas con mi peso

[Monkey17]

Hola soy de Colombia tengo 17 años, mido 1.60cm y peso 69.4kl me amo tal como soy pero mi peso me esta trayendo problemas de salud me estoy volviendo muy sedentaria y me han dado dolores en el corazón y el pecho como ya lo dije antes me amo tal como soy y me aceptó gordita pero ya no quiero tener esos kilos demás, por la presión que mi familia implanta en mi pero principalmente por mi salud y mis ganas de ser más activa
Si algun@ tiene algún concejo una ayuda una dieta lo agradecería mucho
Pdt:Me gustaría quedar pesando 50kl
Gracias por leerme ♡♡♡♡

[Unicorn01]

Si llegarás a pesar 50 estarías baja de peso, te recomiendo ir con un nutriólogo ya que si bajas así por qué si te hará daño, el peso es también acordé a tu estatura.

[iiSaaBeeLiiTaa]

Te recomiendo hacer la dieta cetogénica, tengo experiencia con esta solo ten cuidado empieza a hacer la transición poco a poco, no la tomes a la ligera, pues, a tu cuerpo el entrar en cetosis le cuesta mucho, así que, deberás tomarlo con calma, es normal que las primeras semanas tengas mareos o náuseas, pasará luego de que tu cuerpo se adapte, cuando completes la transición, debes mantener completa convicción porque será poco efectiva si no la haces por completo, y por último busca bien que sea realmente la dieta porque varias no siguen las pautas reales, además debes tener en cuenta que una dieta no es momentánea y como cualquier otra si solo la haces una par de meses y la dejas los resultados serán iguales, por ello, debe ser practicada como un estilo de vida, la clave es la constancia y la fuerza de voluntad. Abrazo y éxitos con tu objetivo ?❤.

[Gargra]

Hola!! Te comento mi caso, yo siempre he tenido sobrepeso y hace 2 meses me decidí a bajar de peso de forma saludable para sentieme mejor. Fui a una nutricionista y me está enseñando a comer bien (la base de mi dieta es la verdura y la forma de cocinar (microondas, horno y vapor)). Además lo combino con el deporte y la verdad que estoy muy contenta ya casi estoy llegando a mi objetivo y no es un sacrificio. Y cuidado con querer bajar mucho, no te guies por el peso, simplemente sientete bien.

[Ada23]

? no hagas ninguna dieta a lo loco por favor, podrías tener problemas de salud, lo mejor es que vayas con un doctor y le cuentes con toda confianza todo lo que sientas ? animo que estas muy jovencita si sabes que te estas volviendo sedentaria haz lo posible por empezar a moverte mas, si te gusta algún deporte practícalo, sal a caminar con alguna amiga, empieza de a poco y ten mucha paciencia, se constante, descarga aplicaciones que te ayuden con los ejercicios, empieza cuanto antes no creo que te sobre gran cosa de peso sinceramente y si te sientes mal podría no ser por tu peso, ve con un doctor de tu confianza.