38 kilos de mas

[Manuela22]

Hola, tengo alrededor de casi 40 kilos de mas, y ya probé de todo, quien sabe de algo que pueda tomar para sumarlo a una dieta baja en todo más ejercicios que realmente funcione...

[ValeriaEs]

Mucho ejercicio... No hay de otra.

Te recomiendo un entrenador personal que te ayude y te haga una dieta según vayas perdiendo peso y estancandote( es imposible perder tanto peso rápido y sin estancarse).

Hazte a la idea de que necesitaS 1 año y 6 meses por lo menos para perder tanto peso de forma saludable para no recuperarlo y que tu cuerpo y metabolismo se vayan adaptando.

Recomendaciones básicas: bebe mucha agua, come pescado blanco y poca fritura.

No te agobies, no te machaques, no te exijas perder mucho peso cada semana... Esto llevará su tiempo, y más que el peso que es un número, debes pensar en la grasa adherida a tus órganos. El índice de masa corporal debes medirtelo y ver cómo está tu salud que es lo realmente importante.

Dietas milagro te pueden hacer perder mucho peso el problema es que son un engaño y a tu cuerpo no lo puedes engañar, por eso luego recuperas el doble de lo perdido. Asi que poco a poco y sin engaños.

[Thelmatorresco]

??????comer sano???
Tienes que ve en YouTube metabolismotv, busca sistema Unani con el DR. Duarte y como reducir el hongo cándida por Loli Curto.

No necesitas hacer mucho ejercicio, sólo caminar y un poco de Yoga, porque si haces dieta debes guardar energía para no comer de más, sobre todo al principio.

Vas a tener resultados hasta que dejes totalmente los carbohhidratos. Eso puede variar entre dos semanas y un mes. Prepárate porque vas a tener mal humor durante ese tiempo.

Te comprendo. Con mis dos embarazos, subí 35 kilos. No los podía bajar hasta que hice una dieta sin nada de pan, gluten, nada de azúcares refinados, nada de leche de vaca. Me alimento con carnes, pescados, pavo etc. Nunca cerdo ni mariscos.

En mis momentos de ansiedad como nueces y semillas con limón y sal, eso me quita el deseo de lo dulce.

Para ayudar a limpiar mi estómago como Aceite de coco, dos cucharadas en la mañana y en la noche, té de canela, gengibre o cúrcuma.

Cuando mi lengua está sucia quiere decir que tengo exceso de cándida y entonces como semillas de Clavo de olor molido, esto arde, pero desinfecta, así como tés amargos como el ajenjo o salvia.

Además las dos cucharadas de aceite de coco, ayudan a la disminución de colesterol y fortifica la memoria, ayuda a bajar de peso. Aguanta más de 100 centígrados en cocción. Equilibra las hormonas y reduce virus y bacterias como la cándida y otras.

Cuídate mucho y duerme bien. Toma suplementos de vitaminas y procura preparar tu comida en casa.

Besitos y ánimo.

[Thelmatorresco]

??????comer sano???
Tienes que ve en YouTube metabolismotv, busca sistema Unani con el DR. Duarte y como reducir el hongo cándida por Loli Curto.

No necesitas hacer mucho ejercicio, sólo caminar y un poco de Yoga, porque si haces dieta debes guardar energía para no comer de más, sobre todo al principio.

Vas a tener resultados hasta que dejes totalmente los carbohhidratos. Eso puede variar entre dos semanas y un mes. Prepárate porque vas a tener mal humor durante ese tiempo.

Te comprendo. Con mis dos embarazos, subí 35 kilos. No los podía bajar hasta que hice una dieta sin nada de pan, gluten, nada de azúcares refinados, nada de leche de vaca. Me alimento con carnes, pescados, pavo etc. Nunca cerdo ni mariscos.

En mis momentos de ansiedad como nueces y semillas con limón y sal, eso me quita el deseo de lo dulce.

Para ayudar a limpiar mi estómago como Aceite de coco, dos cucharadas en la mañana y en la noche, té de canela, gengibre o cúrcuma.

Cuando mi lengua está sucia quiere decir que tengo exceso de cándida y entonces como semillas de Clavo de olor molido, esto arde, pero desinfecta, así como tés amargos como el ajenjo o salvia.

Además las dos cucharadas de aceite de coco, ayudan a la disminución de colesterol y fortifica la memoria, ayuda a bajar de peso. Aguanta más de 100 centígrados en cocción. Equilibra las hormonas y reduce virus y bacterias como la cándida y otras.

Cuídate mucho y duerme bien. Toma suplementos de vitaminas y procura preparar tu comida en casa.

Besitos y ánimo.

[Horrorestein]

Harto ejercicio, cardio y pesas, además comer saludable.
Hace 1 mes me metí al gym y ya llevo 3 kilos perdidos, quizás no es mucho. Pero por poco se comienza ánimo!

[cerezmi]

Humm yo te recomiendo primero k te hagas estudios xk si tienes problemas de salud digamos problemas hormonales o de tiroides una dieta no te va a funcionar

[scar_lett]

Ve con una nutrióloga, pero si te restringe alimentos como pan, frutas o cualquier otra cosa, no sigas la dieta porque puede perjudicar tu salud. Empieza a hacer ejercicio, algo mínimo, no te mates haciendo cardio 4 horas porque no es sano y también no es recomendable hacer más de 10 horas de ejercicio a la semana si no haces ejercicio regularmente. Empieza poco a poco. Prueba con acupuntura, a parte de ayudarte a bajar de peso, te ayudará con la salud en general, sólo dile a tu acupunturista que te ponga agujas para controlar el peso. Recuerda que el peso en sí no quiere decir que estés mal de salud, lo que en realidad importa es tu porcentaje corporal de grasa, trata de mantenerlo de acorde a tu estatura y porcentaje de músculo.
Si encuentras una nutrióloga que a parte practique acupuntura, te vas a ganar la lotería, porque yo hice éso y en 4 meses (siguiendo la dieta al pie de la letra) bajé 15 kg. Espero todos estos tips te ayuden