Re: como aumento "!"

[alexandra]

Quisiera saber q como o q ago para q mis gluteos aumenten q me respondieran se los agradeseria mucho !!!!!

[Ezlud]

deverias hacer una rutina de ejercicio y comenzar una dieta con grasas naturales

[alexandra]

Mmm are eso pero q pudo comer ???

[mvba28]

Hola! Puedes hacer los famosos squats y todos los ejercicios enfocados en gluteos como kickbacks o donkey kicks, puedes hacer shoulder bridge también. Tienes que tener una dieta rica en proteinas (esto no quiere decir que dejaras de comer carbohidratos).

[Alexz]

Hola tocaya las sentadillas pueden ayudar. Haz 30 x dia y vas aumentando. Cuida q tu espalda este bien recta.