Adicción a lo dulce como lo puedo controlarlo

[Dadua]

Hola chicas!! Estoy haciendo dieta hace 15 días algo voy bajando pero la verdad es una tortura la necesidad de comer algo dulce es mi gran problema yo ya lo siento como una adicción la necesidad de comer carbohidratos dulces, y las veces q he logrado el peso deseado en cuanto pruebo algo dulce todo ese esfuerzo la cago porq ya no lo puedo controlar algún consejo

[Vmoya]

Es que ese es el problema, al hacer dieta tu ya sabes que es algo momentáneo y después de eso volverás a comer como siempre y vas a subir lo mismo que estabas antes incluso más.
Lo que tu tienes que hacer es crear hábitos alimenticios no hacer dieta. Entender que los fines de semana o días especiales puedes comer uno que otro antojo, pero con moderación, pero que esos antojos no van hacer parte de tu comida habitual. Por que es imposible que los elimines por completo el deseo por comerlos se va hacer a un más grande.
Lo que te digo es una manera lenta pero segura de bajar de peso o mantenerlo , también haste el hábito de hacer ejercicio todos los días a un que sea un ratito, eso también quita el hambre y la ansiedad.
Cuando te den ganas de comer esos antojos en días normales , aplica técnicas de control mental.
Averigua sobre eso. A mi si me da resultado.
Suerte ?

[Emmalm]

Para evitar es ansiedad por lo dulce come azúcares naturales, los que están naturalmente presentes en las frutas verduras y cereales elimina el azúcar procesado sustituye lo por dátiles, controlan durante más tiempo la necesidad de dulce al absorber el azucar de forma más lenta, come hifmdratos devarbono integrales, y nada de zumos, comete la fruta entera te saciar a ms y te aportarà fibra que te ayudará a depurar el organismo

[Paudyva92]

Yo también consumía muchísimo dulce , te diré lo mal que hay hace consumirlo , pues lo más feo es que el Cáncer se alimenta de lo dulce si tú sigues comiendo dulce tus riesgos de padecer cancer aumentarán,te altera el ph,provoca infeccciones vaginales,aparte que poner a trabajar de más el páncreas y al rato una diabetes.SE CONSCIENTE Y CUÍDATE ,consume cosas naturales si traes antojo de dulce come alguna manzana ,algún plátano ,algo natural y toma más agu para evitar ese antojo.

[SeleneCarrillo]

Tomar tratamiento para la ansiedad. Quizá eso tienes
A mí me la controló?

A y tomar mucha agua antes de comidas y en general durante el día, te da saciedad. Aparte yo mastico chicle cuando me quiero ir como gorda en tobogán con las chucherías?

[Cataleya3]

Si se te antoja algo dulce, comerlo pero no completo, come solo un trozo y así poco a poco lo irás eliminando. Tienes que controlar la mente.

[Nayeliex]

Cómo te dicen una dieta es difícil de sostener, hay que hacer cambios en los hábitos, pero sirven para conocer tu cuerpo y de raciones, una vez que llegues a tu peso ideal, procura comer los alimentos azúcares naturales y carbohidratos por la mañana, de momento puedes probar alimentos sin azúcar (gelatinas, chocolates, dulces, refresco, Etc) ojo, no es lo más recomendable, pero para limitar la ansiedad ocasionalmente está bien, o consumir frutas bajas en carbohidratos como fresas, moras, coco...