Sobre el gimnasio

[alysson______98]

es cierto que el entrenamiento en el gimnasio aumenta el pecho y glúteos ?? o solamente es para bajar de peso ??
alguien aqui ha notado algun cambio después de unos meses de gimansio??

[Kathy57]

Hola. Mira, con el entrenamiento se pueden aumentar los glúteos, siempre y cuando estés entrenando con ese objetivo. Para aumentar el tamaño de los músculos hay que entrenar con peso para poder romper fibras y así ir aumentando,en este caso los ejercicios deben ser enfocados en los glúteos, por ejemplo sentadillas, peso muerto, zancadas, hip thrust, etc. Y la alimentación es bastante importante debes consumir proteína suficiente y carbohidratos de calidad. Y en cuanto a los senos, cómo esa parte de la mujer no está compuesta por músculo principalmente entonces realmente no se puede aumentar con el ejercicio, tal vez tonificar un poco pero aumentar no.