No ignoren por fa? Abdomen

[Alexa123]

Chicas ayudenme tengo una pancita bien fea y quiero tener un abdomen plano que debo hacer o comer? Diganme por favor

[20liiz]

hola chica toma te verde en las mañanas o te negro y entre comidas brocoli cosidoaparte as un poco de ejercicio para esa sona

[Alexa123]

hola chica toma te verde en las mañanas o te negro y entre comidas brocoli cosidoaparte as un poco de ejercicio para esa sona

Gracias por responder

[Cofré Cata]

Hola! Preciosa,primero que todo debes saber que el azucar en nuestro cuerpo es el veneno que nos hace estar gorditas o con ese rollito tan molestoso. Primero que todo debes dejar todo tipo de carbohidratos estos son las masas, empezando por el pan, pastas, arroz, papas,ya que los carbohidratos en su proceso terminan siedo azúcar en nuestro cuerpo y por ende el azucar, ya sea chocolates, galletas, cake, bueno, todo eso rico que deseamos comer...

A comer avena por las mañanas! A comer almedras una porción de 20 2 horas después del desayuno, almuerzo verduras con proteína ya se pollo, carne, (come cada 3 horas) desayuno merienda. Almuerzo merienda cena ( tienes 5 comidas al dia) mucha verdura y proteína.
Es en general una dieta que siempre doy a mis clientes, soy personal Training y siempre estoy estudiando el tema de los alimentos, espero haberte ayudado! Bendiciones

[Chavely]

Prepara en 2 litros de agua:

12 hojas de menta o hierba buena
2 limones cortado en ruedas sin pelar
Guyar gengibre en el agua fresco
Y tomar en la mañana en ayuna y al dormir por 4 días. Suerte

[more*]

No creo aya algo milagroso para bajar el abdomen!! EJERCICIO
TE RECOMIENDO UNOS VIDEOS EN YOUTUBE
DE UNA CHICA ELENA MALOVA
Sus videos estan muy buenos y tiene para todo los niveles... gratis desde tu casa... y preciso esta ahora trabajando con un reto de vientre plano.... tambien te explica sobre alimentacion y tiene una canal de cocina!! Suerte!!

[onelife0]

Abdominales mucho abdominales es lo mas efectivo