Ansiedad y Depresión

[Kyoko7194]

Alguien que pueda contar su experiencia? Es más que nada informativo para las personas que lo padecen y que hacen para controlarlo. Derrepente hay alguien que usa un método y le funciona muy bien. Estaré leyendolas

[Isabella2265]

Hola , pues antes ya había publicado un post con mi situacion. En este momento lo que me mantiene mejor es que hago ejercicio hasta cansarme , así ha disminuido mi ansiedad. Tomo un té antes de dormir para relajarme y cuando me siento muy mal procuro hablar con alguien cercano así de confianza , me ha ayudado bastante.

[Kyoko7194]

Tus ataques de ansiedad han bajado? Yo ya no aguantaba, todo el mundo me ha recomendado un montón de cosas y me faltaba motivación. Fui a un especialista y me ayudó, me diagnosticaron depresión que eso desencadenó mi ansiedad. Estoy medicada y he mejorado bastante pero aún no tengo fuerza de voluntad. Llevo 2 meses tomando esas pastillas.

[Isabella2265]

Lo que pasa es que mi ansiedad se desencadenó debido al estrés y situaciones preocupantes. A veces estoy bien pero de repente me pongo mal. Me dijeron que tengo depresión melancólica , tengo problemas para dormir, no he tomado medicamento pues es difícil levantarme y siento mucho cansancio , por eso prefiero hacer ejercicio

[Kyoko7194]

Si te entiendo, a mi también me cuesta dormir. Pero solo estoy tomando para la depresión y eso ha ayudado a bajar mi ansiedad, pero los miedos siguen ahí estoy yendo a terapia psicológica pero es del estado y es un caos, no he avanzado mucho, así que hago lo mismo que haces converso con alguien,amigas cercanas.

[Isabella2265]

Si de hecho al menos en la zona en donde vivo acudir al psicólogo es accesible porque hay mucho campo laboral para ellos, pero no es accesible para todos. Al menos que vayas con alguno de una institución de salud pública , pero las citas son muy tardas, si acudes a un particular mínimo cobran $400 pesos la hora. Es una situacion difícil pues a veces la ayuda es momentánea , espero puedas continuar porque es muy difícil sobrellevar esto

[Potifar]

Pase por esta situación, me sirvió orar mucho y me fui de viaje unos días donde unos familiares, aveces me motivaba ver a personas con situaciones realmente malas que me hacía pensar que mi vida era buena y debía estar agradecida por eso. Yo padecí tanto eso que no dormía y en las madrugadas salía desesperada a la calle llorando sola. Mira piensa en todo lo bueno que tienes y si tienes hijos acuéstate con ellos en la noche a dormir abrazalos besalos y sentirás una paz tremenda, sal al sol que te dé que sientas calor sal a cine o con amigos ,mirate al espejo y piensa que no todo está mal, lee la Biblia y ora. Puedes salir de eso te lo aseguro, nada es para siempre. Yo pasé por eso te entiendo perfectamente y sé que necesitas un abrazo y una voz de aliento alguien que te invite a un helado y te escuché llorar sin que te juzgue ánimo amiga se que puedes se lo que se siente pero sé que se puede salir de eso. Dios te ama y te quiere ayudar

[BellaSol]

Yo aveces me siento mal no me han diagnósticado depresión pero ya un dr por unos problemas que le comente me recetó pastillas mas no la tome por miedo , pero aveces pienso que no puedo no hago nada y siempre estoy cansada lloro por todo no quiero salir se mi casa me aisle de todo mundo solo queiro estar en mi casa con mi familia

[Kyoko7194]

Yo estaba igual que tú al inicio, créeme tarde 2 años en darme cuenta que estaba enferma, sufría de hipocondría así que era fácil alterarme (entrar en pánico), pero cuando quieres sanar porque estos problemas limitan tus capacidades mentales (concentración, memorizar, recordar, alucinaciones, etc) y sin mencionar las complicaciones físicas. Yo investigué mucho del tema y consulté con amigos que estudiaron Psicología y me aconsejaron ir a un especialista. Hice todo tipo de test tarde medio año en sacar la dichosa cita, luego cuando llegué a consulta solo atinaron hacerme un test (muy mal) pero luego acudí a un centro del estado y me recibieron biem (fui sola) rompí en llanto las primeras sesiones y es normal, liberas parte de la carga emocional, el médico te ayuda a ver que factores pudieron desencadenar todos tus problemas y como hacer para controlar situaciones y tu conducta. Llevo apenas 3 meses de terapia, empiezo a ver mejoras pero aún me falta mucho por recorrer. Yo sé que con voluntad voy a poder seguir adelante y dejar de sentirme triste. Si te sientes así como describes, te recomiendo buscar tu tranquilidad en tu espacio. Tratar paso a paso de salir de tu zona de confort, si tienes miedo trata de hacer meditación eso ayuda bastante.