Necesito bajar estoy embarazada ayudaa

[Noah310517]

Hola chicass necesito ir bajando algunis kilitos de mas ya que en mi primer embarazo subi mas de 30kg y estuve en riesgo no quiero que en este me pase lo mismo ya que sufri mucho .. Obvio que no quiero sacarme las vitaminas y todo lo q el bebe necesita pero quiero desde ya aprender a comer sano y tipo con dieta que me recomiendan porfavooor estoy de 6 semanas y 4 dias

[Gomitadulce]

Hola chicass necesito ir bajando algunis kilitos de mas ya que en mi primer embarazo subi mas de 30kg y estuve en riesgo no quiero que en este me pase lo mismo ya que sufri mucho .. Obvio que no quiero sacarme las vitaminas y todo lo q el bebe necesita pero quiero desde ya aprender a comer sano y tipo con dieta que me recomiendan porfavooor estoy de 6 semanas y 4 dias

Primero no puedes hacer dieta estando embarazada....puedes comer sano!!! Puedes sustituir dulces y harinas por vegetales y mucha fruta... Comer proteína.. y eliminar pan refrescos dulces de todo tipo.... Pero comer cada 4 horas máximo pues tu bebé necesita alimentarse bien.. si subiste tantos kilos en el primer embarazo pues cuida lo que comes esta vez....sin pasar hambre...no te sometas a dietas ni ayunos..comer saludable no es hacer dieta...es aprender a cuidar nuestro cuerpo...todos los días educate en el tema lee sobre lo que produce el azúcar en nuestro organismo... Si se puede... Pero hay que informarse para mantenerse motivado... Todos los embarazos nos aumentan un poco de peso pero es importante que sea solo un poco y no 30 kilos pues. Ánimo que si se puede

[Thamaramuro]

? Hola. Primero me gustaría comentarte qué hay un error que mucha gente comete con el término de dieta. Dieta es todo lo que comes y forma parte de tus hábitos alimentarios es decir, si yo como solo papas fritas mi dieta es deficiente o tengo una dieta alta en carbohidratos y almidones. Por este motivo es un error decir "estoy a dieta" porque dieta es todo aquello de lo que te alimentas habitualmente ( sea nutritivo o no).

Una vez mencionado esto, es totalmente recomendable que asistas con un nutriólogo para que conozcas que es específicamente lo que tu cuerpo requiere sobre todo ahora con el embarazo, aquí te podremos dar recomendaciones pero solo un profesional te puede orientar sobre que comer y en qué cantidades para evitar problemas para ti y para tu bebé.

[layla09]

Concuerdo con la chica de arriba, necesitas ir a un nutriólogo para que te dé una dieta especial para ti, que cubra todas tus necesidades (vitaminas para el bebé y porciones personales).

Si tienes seguro puedes decirle a tu doctor (el que te lleva el control de embarazo) si no te pueden mandar a nutrición por parte del mismo seguro. No sé de qué país seas pero en México hay unos laboratorios que se llaman "salud digna" cuentan con nutrición y los precios son super económicos.

[Claudia28]

Exacto veo a varias personas confundiendo el termino "dieta" ....mira yo sigo una dieta baja en sal y baja en azucar, como mucha fruta y verduras, nada de alimentos fritos, grasas, gaseosas, bebidas con preservantes, etc. debes de comer de manera saludable para que a tu bebé no le haga falta los nutrientes, pero la dieta que debas de seguir ya te lo indicará un nutriologo C:

[Noah310517]

Muchas gracias chicas!!! Soy de argentina

[Roronoazoro]

Camina bastante y come bien, con horas exactas he irás bajando