Ayuda ?

[Nicole ahr]

Hola estot empezando a hacer natación para bajar un poco de peso pero queria tambien tener mi abdomen plano algunos ejercicios que le hayan ayudado? Me gustaria ver sus respuestas

[Duende37]

Para el abdomen no hay otra cosa mas que dieta, cero azúcar, más proteínas, grasas y carbohidratos además de los ejercicios u otra actividad fisica, yo recomiendo pesas 3 veces x semana, pero la dieta es lo fundamental.

[Yarie]

Pues mire... la dieta es importante, pero lo que más recomiendo es dejar cualquier refresco que contenga gas, y alimentos que lo inflamen y ejercicios como La plancha y abdominales para marcar ese abdomen