Pérdida de peso

[Paulina Ríos]

Hola! Mira la verdad yo no soy nutriologa, pero te doy a conocer mi caso. Yo tenía sobrepreso, mido 1.60 y pesaba 76kg, el día de hoy después de 6 meses de entrenamiento duro y acompañado de un deficit calórico puedo decirte que he perdido ¡16kg!!.. El día de hoy mi peso es de 50kg. Pero.¿Como lo logré? Es cuestión de proponerselo y cada día ser mejor, mientras mantengas tus entrenamientos al 100% y lleves (en caso de querer perder grasa) un déficit calórico, bajaras muy rápido, te lo aseguro ??

[Lupe15lopez]

Y ala hora de comer q alimentos comes?

[MBCas]

Hola, para la perdida de peso es tomar té verde durante el dìa. Eso ayuda bastante. Acompañado de una dieta balanceada.

[Sib]

Hola chicas! Yo tengo un super tips para bajar de peso y es un super licuado verde para tomar antes de desayunar consiste de los siguientes ingredientes:
*piña
*gengibre
*espinaca
*apio
*cilantro poblano
*nopal tierno
Es una maravilla en las mañanas y no coman demasiadas grasas!!
Suerte chicas!

[Jure25]

Yo hice ese licuado pero solo apio españa cn piña y me fue fenomenal solo q yo lo tomaba en ayuna y ante de acostarme

[Deborahdeby]

Rebote es que luego lo recuperas todo incluso subes más de lo que tenías antes de hacer esas "dietas".

Las dietas milagro no existen, hay que aprender a comer.

[Jure25]

Rebote es que luego lo recuperas todo incluso subes más de lo que tenías antes de hacer esas "dietas".

Las dietas milagro no existen, hay que aprender a comer.

Hasta ahora a mi no me provocó rebote eso es depende de como la persona haga las dietas xq yo hice dieta hipocalorica tome batidos verdes realizaba bailoterapia todaz las mañanas, caminaba y trotaba por las tardes y ya hace 3 meses q deje la dieta xq solo la hice 1 mes y disminui el fuerte ejercicio q hacia y hasta ahora como de todo y no eh subido de peso incluso perdi 9 kilo. Mi recomendación es q visité al nutricionista pero n tiene nada de malo tomar los batidos verdes claro funcionan mas cuando realizas ejercicios