Quiero subir de peso chicas ayudaaa!!

[KeilynL]

Hola yo tengo 27 años mido 1,60 y peso 49k Un horror para mi!Porque no encuentro manera de coger kilos ni masa muscular aunque no he probado lo ir al gym...Como todo no me privo de nada pero no cojo kilos ??.Lo de las pastillas de levadura de cerveza yo las estuve tomando y te comentó que a mi me causaban muchísima muchísima hambre y llegaba al punto de tener dolores de cabeza continuamente.Justamente esta semana he cambiado algún habito en las comidas comiendo mas carbohidratos y cambiando alimentos por otros mas sanos.Quizás antes de que tomes alguna pastilla como esta deberías hablarlo con un especialista.Un saludo ?

[Beti97]

Os recomiendo, además de ir a un especialista como ya he dicho, que hagáis ejercicio físico, pero no aeróbico, sino anaeróbico, es decir de pesas y máquinas de fuerza, así ganaréis músculo, puede que al principio perdáis un poco de peso pero después, con esfuerzo, comenzareis a ganar masa muscular y por tanto aumentareis de volumen.
Otra opción de ejercicio físico es hacer piscina o natación, conozco a una chica que también es muy delgada y aumentó su volumen en natación.
Eso sí el ejercicio necesita constancia y permanencia, ya que si haces ejercicio logras aumentar la masa muscular y luego lo dejas al poco tiempo, como mucho 1 año comienzas a perder todo lo ganado y vuelves a como estabas antes

Mucha suerte chicas, espero haberos ayudado ☺️