Quiero aumentar mi masa corporal!!!

[NancyPresley]

Mi IMC es muy baja, parezco una tabla ?, y también tengo muy poca fuerza al realizar alguna actividad física la cual no necesite tanto esfuerzo, por estas razones me gustaría que me dijeran que podría hacer ¡por favor!???

[Lightblue23]

Yo te recomiendo comer más, es decir aumentar las cantidades de comida en tu plato y sobre todo seguir un régimen es decir no saltarte ninguna comida ? desayuno, merienda y cena...espero que te vaya bien.

[Itza hernandez]

Haz pesas amiga eso te ayuda a aumentar
Masa muscular: todo el peso k puedas le vantar ya sea en sentadillas o otros en 10 veces en 2-3 series
Aumentar fuerza y resistencia: poco peso y de 20 a 30 repeticiones

[Krgz]

Deves comer por lo regular 6 veces al dia en porciones... procura comer pura proteina y casi nada de malos carboidratos o si pero que sean integrales. Para lo que ganes sea musculo y no grasa... en el ejercicio deve de ser asi... es mas efectivo más peso y pocas repiticiones a lo contrario. Osea 15x3 o 15x4 con mucho peso cada dia aumenta más peso para asi poner a prueba tu fuerza. No es facil pero animo... puedes tomar tambien ISOPURE Cero carbos esa la tomo yo y de maravilla...

[lorenagarcia]

Hola chicas e visto que muchas queréis cojer peso y masa muscular por qué estáis muy delgadas Llo tomo dinamoggen son unas vitaminas en cápsulas largas grandes saben e fresa sin receta medica te tomas una antes de almedidio día y otra un par de horas antes de cenar mano de santo te dan sueño y muchísima hambre te pide el cuerpo comer de todo y te dan sueño te quitan muchísimo los nervios de lo que relajan y el resultado es inmediato en una semana cines kilos y encima te engordas bien xq la masa muscular te la pone firme no fofa prueba lo y veréis increíble mucha suerte