Ejercicios kegel

[Anitak]

Yo también lo hago y con unas bolitas chinas que me compre. Son buenisimas y ayudan bastante

Hola chica yo también compré esas bolitas aún que no las uso todos los días

[Anitak]

Leí que esos ejercicios te ayuda a que no tengas ¡hay se me fue el nombre! ?? pero es la enfermedad que te orinas sin sentir ?

[Misbabys]

No es una enfermedad es algo que las mujeres padecemos al tener hijos algunas incluyo ya después de tener a su bebé les pasa es incontinencia urinaria al paso de los años el músculo vaginal pierde tu tono y pasa eso igual a los hombres por el de atrás

[Piscis_13]

Alguien me puede explicar cómo se hace? Con cuanto frecuencia de minutos y cuantos días a la semana tengo que hacerlo? No siento placer durante la penetración y leí que hacer esos ejercicios ayudan

[Misbabys]

Alguien me puede explicar cómo se hace? Con cuanto frecuencia de minutos y cuantos días a la semana tengo que hacerlo? No siento placer durante la penetración y leí que hacer esos ejercicios ayudan

Hola puedes empezar así vaz al baño dejas caer 1 chorro aprietas para no hacer más estás así como por 15 segundos dejas caer el chorro y ya los puedes hacer a cualquier hora del dia.

[Itza_Ramoz]

Hola tambien quiero practicarlo mire en YouTube pero no me explicaron como hacerlos ? aparte de la retención de orina que otros puedes hacer

[chicaanime]

Hola tambien quiero practicarlo mire en YouTube pero no me explicaron como hacerlos ? aparte de la retención de orina que otros puedes hacer

Puedes hacer eso mismo en cada momento del día, mientras comes, haces ejercicio, cocinas etc, también venden una bolas chinas que son exactamente para tercer estos ejercicios, ayudan como si hicieras ejercicio con pesas.

Pero no hay otra forma de ejercitar esa zona.

[Milebellorin]

Buenas noches amigas muy buen ejercicio lo disfruto mucho con mi pareja es muy pkacentero tanto yo como el lo disfrutamos ?

[Aall]

Yo hago los ejercicios no tanto pero de vez en vez cada que me acuerdo jaja pero lei que dicen que cuando estan con su pareja igual lo hacen pero yo no he podido no se si sera que necesito mas constancia o algo estoy haciendo mal