Subir de peso

[Tatha2610]

Hola chicas, les cuento, anteriormente (hace 4 meses atras) pesaba 63kl..hoy me pese y estoy en 55kl cosa que realmente no me gusta y me baja demasiado el autoestima,por eso quisiera saber que puedo tomar para subir de peso y para ganar mása muscula, agradezco que me lean y me ayuden.

[Lolaaa123]

Supongo que puedes tomar proteínas que te ayuden y ejercitarte. Tengo un amigo que toma proteínas, come como 6 veces al día y hace ejercicios y con el aumento de peso el va muy bien. Pero te recomiendo que vayas a un nutriólogo