Eliminar grasa de abdomen

[loqiz988]

Hola chicas que tips o cosejitos me dan para perder grasa acumulada en el abdomen😥 me siento tan mal de cargar ese rollito. Y desde ya quiero empezar hacer ejercicio y dieta
Pero realmente nose q alimentarme. En el desayuno q puedo comer y que no..me ayudan xfa

[Mel1984]

Hola, yo puedo ayudarte. Cuanto medis y pesas?

[Morelove19]

Yo igual me encantaría bajar
Mido 1.63
Y peso 94 kilos

[loqiz988]

Amiga yo peso 64kilos ymido 1.61

[Beylin]

Hola yo mido 1.66 y pso 67 kilos

[Dayana15]

Hola chicas que tema tan interesante yo estoy igual ustedes como van con eso ??

[Vanne28]

Hola chicas Yo también quiero 🙋‍♀️
Mido 160 y peso 68kl

[Beylin]

Bueno, ya no nos respondieron a nuestras preguntas.? 🤔

[Vmoya]

Bueno tienen que eliminar los carbohidratos refinados, y las bebidas gaseosas, para empezar y hacer rutinas de ejercicio, pero ir de a poco para no leccionarse yo hago las rutinas de gym virtual y me ha bajado bastante la panza .
Tomar bastante agua eso básicamente.
Aquí una chica nombró un libro muy interesante que se llama el poder del metabolismo, ese libro es una guía completa, para entender los procesos de nuestro cuerpo y como poder acelerar el metabolismo y así poder eliminar la grasa de nuestro cuerpo.
Se los super recomiendo 😉

[Ines739]

Hola a todas!
Los tips que yo les puedo dar es básicamente que tienen que comer balanceado. Y en el día hay 5 comidas, por que a todas nos pasa que luego nos da hambre y vamos por unas galletitas o algo por el estilo. La primera es el desayuno en la mañana, luego la primera colación como a las 11:00, depues la comida, después de eso como a las 5-6 la segunda colación y al final la cena. Cada comida es maso menos cada 4 horas. Ojo que en cada colación hay que comer algo ligero, un sándwich o una fruta nada muy grande. Y a la hora de la comida intenten comer un poco de todo es decir comer proteina (carne,pescado,pollo), carbohidratos (arroz,pasta, papas etc) de forma balanceada y verduras. Si van a comer arroz intenten no comer tortillas o pan, hay que elegir solo una opción. Tomen mucha agua y en la noche de preferencia no comer fruta.Y si quieren hagan ejercicio, la verdad es que si encuentran un deporte que les guste se les va a hacer muy fácil bajar de grasa. Esos son tips que yo utilizo y la verdad es que me va súper con ellos. Espero haberles ayudado con eso. Suerte!!