Perdida de 15 kilos urgente

[Rabito]

Hola chicas les platico que tengo cuatro años de casada y aún no tengo bebes, lamentablemente e tenido 2 legrados por HMR
Tuve cita con el médico el mes pasado y me dijo que puedo embarazarme pero primero ocupo bajar 15 kilos mínimo 10 porque tengo sobrepeso, se me hacen muchos pero quiero hacer la lucha de bajarlos a más tardar diciembre
Algún consejo para bajar esos kilos de más
Ya ago ejercicio por las mañanas, algo más que me aconsejen para acelerar la pérdida.?
Gracias por sus comentarios

[Laldabar]

Primero, debes dejar de comer en la calle, ya que las comidas de la calle por lo general están hechas con aceites reutilizados que le hacen muchísimo daño a tu cuerpo y productos que no contienen buena información nutricional; luego debes dejar de un lado las sodas o gaseosas (aunque estén hechas sin “azúcar” -light-, por lo que el dióxido de carbono no permite un correcto procesamiento de las proteínas en el cuerpo). Intenta comer carnes magras como pollo y pescado al almuerzo y la cena, sin combinar carbohidratos compuestos y verás que te sentirás mejor por dentro como por fuera! Espero que te sirva de ayuda el consejo. Yo también estoy en el proceso para bajar de peso, llevo 2 meses y medio y ya he bajado 9 kg, recuerda, lo importante no es bajar rápido, sino sostenido (no tener ese espantoso efecto rebote). Ahhh y otra cosita, para acelerar tu metabolismo y no tener mucha ansiedad come entre comida meriendas saludables como frutas ácidas o quesos descremados y bajos en grasa!!

[Sole_patri]

Hola , yo comenze hace una semana un régimen para bajar de peso. Más ejercicios en la casa 30 minutos y en el gym una hora tres veces ala semana. Fuy a una nutricionista ayer y le comenté que por mis ataques de anciedad cambie la cena por un batido de frutas y verduras , incorporando frutos secos a estos batidos..Como nueces ,mano, arándanos , pasas ...Y me dijo que estaba perfecto ! Ya q yo sufria de anciedad más en la noche me levantaba a buscar comida.y con esto Woow me siento súper bien . Con más energía. Consumo un desayuno con pan integral y keso, te verde y fruta.
De almuerzo como debo cocinar para toda la semana ya q salgo alas 6am de casa y llego alas 11pm Solo traigo poquito arros muy poco.con verdura cocida sin sal.y acompañamiento siempre de pollo o pescado mucha ensalada y un postre d fruta o jalea . Más un té verde. Al menos esta semana ese fue el menú. La otra semana ya veré pero la nutricionista encontro super bien las porciones q estoy usando. La ensalada la consumo sin aceite. Solo limón y biosal.
Eliminé el café y las cosas dulces que más me daban anciedad de comer más y más.
Tengo todo el apoyo de mi familia y estoy full motivada. Debo bajar 20 kilos. Pero pensé que no iba a poder ni un solo día dejar de temblar por comer algo dulce . Y ya llevo una semana y no siento una pizca de ganas d comer.extra.
Tengo fe en que te irá bien.! Fuerza amiga

[Rabito]

Muchísimas gracias por sus consejos
Y a echarle ganas ???

[Yise22]

Puedes ir a aoriculoterapia a ponerte unos balines para la ansiedad y demas y una dieta libre de harinas lacteos almidon azucares y grasas y tus 3 comidas y 2 colaciones y listo yo e bajado hasta 1.500 gr en una semana

[Lil mermaid]

Lo mejor que puedes hacer es una buena dieta y ejercicio, yo estoy estudiando nutricion y creeme que aunque paresca que no, lo que comes influye mucho en tu cuerpo. Te recomiendo que vayas a ver a un nutriologo y le cuentes tu situacion. Espero que logres tu objetivo

[Alexa TG]

Buenas
Yo en dos semanas bajé 15 libras usando unos productos muy buenos naturales,que además de que te ayudan a bajar te fortalecen la masa muscular
Ya que al investigar,supe que las pastillas para adelgazar tienen unos efectos secundarios que a varias personas les a costado la vida

[darkmoon]

Sí, si pasa, si no tienes la enfermedad, ni la tomes. Debe ser recetada por un médico, es un riesgo para la salud y más si bajas tan rápido , puede haber efecto rebote

[Emiliajulieta2017]

Ahh..bueno gracias por la respuesta

[sayaviso]

Hola como vas?! Yo tmb quiero bajar 20 kilos lo veo demasiado y pesado auxilio!!!!