por Mairimbza » Dom Jul 23, 2017 7:54 am
Es normal amanecer adolorida la primera semana, conforme pasen los días tu cuerpo se acostumbrara y dejará de dolerte. Te recomiendo que le varies en la rutina. lunes trabajes pierna y abdomen, martes espalda y tricep, miercoles pompa jueves brazo y bicep, y viernes pierna y ya sea que vayas sábado y domingo descanses. Debes de alternar ejercicios de arriba y abajo para dejar que descanse el músculo, ligamentos y tendones para que no se desgaste y ya darle la hora a los aerobics, zumba o baile que practiques. Ánimo!