como puedo bajar de peso

[lesliie]

Hola necesito ayuda tengo 17 años y tengo un hijo de 10 meses desde que me alivie suvi de peso no se como puedo bajar de peso ya que no puedo dejar de comer y no me siento bien con mi peso actual ayudenme quiero bajar de peso sana mente

[Lianot]

Hola la única manera es comer sano, hay una regla básica el dejar de comer es peor pero si comes sano cinco comidas al día verás como adelgazas desayuno merienda almuerzo merienda y cena los fines de semana si comes sano entre semana te puedes dar un capricho que las meriendas sean frutas que en el almuerzo no sea pesado siempre que llegues a la hora de comer que no tengas hambre por eso las meriendas sanas como despacio y bebe mucho líquido en especial agua si tienes ansiedad elige una bebida caliente como un café preferible una manzanilla con anís así no necesitas azúcar

[Celeste Oviedo]

Animos tu puedes . evita las grasas , y has ejercicio come saludable