Tengo insomnio

[Marijo88]

Hola chicas, últimamente no puedo dormir bien en las noches, ahora mismo son las 4:05 am y estoy en la cama como desde las 11 pm... Es estresante pasar por esto, ya llevo como 3 meses con ese mal hábito

[nana11]

Duermes en el dia??si es asi lo mas probable es que tengas el sueño cambiado,deberias ir al medico y que te recete algo para dormir
Un saludo

[Somk]

Si buscas una opción natural buenas son las infusiones ya sea de manzanilla, pasiflora, San Juan, hierba Luisa, son relajantes así que se usan para el estrés y como inductores del sueño.
También debes de tener preparado tu ambiente para dormir, lo ideal es que apagues todos los aparatos electrónicos y que tu cama sea cómoda.
También puedes meditar para dormir, te dejo un video que a mi me sirve en esos casos https://youtu.be/M_xl5ABPPGo
Si aún no logras dormir es bueno levantar y hacer algo como leer, lo ideal es que sea en papel pues la luz que emiten los aparatos electrónicos no permite el sueño.
Ojalá algo te sirva, suerte.