Alimentacion durante el embarazo

[Sonia89]

Hola!! Tengo dudas sobre que puedo y no puedo comer. Ayer me entere de mi positivo y me voy de viaje mañana y estoy super perdida. Cuando vaya algun bar tengo que preguntar algo? Que cosas no puedo comer?? Porfi, si alguna me puede echar un cable se lo agradezco mil. Mirando por internet una se vuelve loca con tanta información y diferentes consejos. Graciass

[Rubi1990]

Debes evitar mariscos crudos, café, alcohol, cigarro, medicamentos que no han sido recetados por tu médico, obviamente ninguna droga, alimentos procesados o comidas chatarra puedes comer pero como un gusto muy de vez en cuando, evita las grasas y los azúcares lo más que puedas y reduce tu consumo de sal

[Gi_svet]

Hola Felicidades!
Debes evitar verduras crudas (por las dudas q las laven mal) y las carnes deben estar bien cocidas tmb. Estas 2 cosas es para evitar la toxoplasmosis
Evitar pescados crudos como el sushi y ceviche. Pescados enlatados comer poco porq contienen muchos metales
Café descafeinado podes tomar o un café liviano (café+leche)
Y para q no te caiga mal la comida evitar fritos, comidas pesadas en gral, gaseosas y citricos q eso da acidez al comienzo del embarazo

[Sonia89]

Ayy muchisimas gracias por toda la informacion!!
Y el jamon por ejemplo si es cocinado se puede?
Y en el caso de los lacteos y salsas? Leche que sea uht puedo tomarla sin hervir? Postres y salsas que sean caseros no verdad? Por el tema de huevo crudo??

[Yara00]

Tienen que estar bien lavadas las frutas y verduras.
No comer poco hecha la carne, los pescados ni huevos.
Leche pasteurizada en quesos y demás lácteos.
Cafeína una taza al día o coca cola al día o te.
Lo demás ya como seas tú, yo estoy de 7 meses y he engordado 5 kilos y todas los fines de semanas como fuera ya sea hamburguesas, pizzas, italiano o lo que caiga. Entre semana como equilibrado.
Si vas a algún sitio tu comenta que estás embarazada para que te hagan bien la carne y el pescado. Al principio son todo dudas luego de lleva mejor ?

[Rubi1990]

Yo he comido de todo(está mal, no lo hagas) y hasta el momento todo bien

[Mpimentel]

Muuuuuuuy interesante sus respuestas! Hasta a mi me han servido!

[Zâna]

Ayy muchisimas gracias por toda la informacion!!
Y el jamon por ejemplo si es cocinado se puede?
Y en el caso de los lacteos y salsas? Leche que sea uht puedo tomarla sin hervir? Postres y salsas que sean caseros no verdad? Por el tema de huevo crudo??

Todo lo relacionado con lácteo, quesos, yogures etc tiene que ser pasteurizado leyendo la etiqueta sabrás si lo puedes comer o no...si no pone pasteurizado no lo comas, el jamón si lo compras tres días antes puedes comerlo y si lo cocinas también...la carne muy bien hecha y los huevos también, la verdura y fruta muy bien lavada ...cuidado cuando manipulas Carme cruda lavarte muy bien las manos y después los utensilios...fuera de casa no se aconseja comer ensaladas y postres caseros (solo si es pasteurizado) ...si ves algo poco hecho dile que te lo haga más ....el café yo debo tomar uno al día por el tema de la tension, me dijo mi médico que me puedo Tomás dos al día sin problema(antes lo evitaba, en los primeros dos embarazos) ahora me tomo uno y si no una Cocacola al día tampoco hace mal...marisco y el pescado azul (los peces grandes) no se recomienda solo de vez en cuando por el tema de grandes cantidades de mercurio que contienen, (el queso azul ni en broma, me acordé ) ....la leche no hace falta hervirla si la compras en caja botellab de uht Puleva etc ....nada de chorizo sin cocinar ...lo que si puedes sin problema que yo tenía dudas al principio es la mortadela, jamón cocido, queso para sándwich (con leche pasteurizada) ...puedes tomar trabajo quilamente cerveza sin alcohol, evita el humo de tabaco , haz ejercicios(suaves) , hidratate bien porque tu cuerpo lo agradecerá bebé agua y hechate crema sobre todo en la panza, senos y trasero ( es donde más salen las estrías) mimate y aprovecha en hecharle todo la culpa al embarazo jajajajaja( entojos, cambios de humor , desorientada, cansada, etc etc jajajaja) y también mima a tu chico porque dicen que ellos se embarazan a la vez que nosotras ...el mío en cada embarazo tuvo más antojos que yo jajajaja

[Isadora]

Todo lo que te dijeron esta bien, nada crudo. Todo tiene que estar bien cocinado. Aparte de todo lo que te escribieron no debes de tomar de ningún tipo de tés.

[Zâna]

Sobre los te sé que no se debería tomar el té verde y otros más que no me sé muy bien pero si se puede tomar tranquilamente manzanilla o tila...ah espera que aquí se diferencia te de infusión jejejeje