Cómo bajar de peso?

[gabita.1]

Hola chicas e tratado de bajar de peso pero me cuesta nose q aser mi peso normal era 54 kilos y aora peso 66 y e tratado de aser dietas pero me cuesta

[Verosolamente]

Las dietas no resultan debes tener demasiada fuerza de voluntad para eso porque te privas de comer y asi mas piensas en la comida,mejor come de todo pero reduce las porciones,en ves de tomar gaseosas prefiere los jugos libres de azucar,si comes un pan reducelo a la mitad,bebe mucha agua

[Cocomiel]

Hola Gabita. El secreto esta en comer variado, respetar los horarios de las 6 comidas, tomar 2 litros de agua diarios. No tomar gaseosas, ni jugos, evitar el pan. Elegir un día de la semana por ejemplo para tomar gaseosas y comer algo de pan. Eso es todo. Nada de dietas

[Cocomiel]

Hola Gabita. El secreto esta en comer variado, respetar los horarios de las 6 comidas, tomar 2 litros de agua diarios. No tomar gaseosas, ni jugos, evitar el pan. Elegir un día de la semana por ejemplo para tomar gaseosas y comer algo de pan. Eso es todo. Nada de dietas

[Bioleta]

Hola a mi no me funcionaron las dietas siempre terminaba rebotando, lo que actualmente me esta dando resultados es un estilo de vida más saludable incluye en tus comidas más frutas y verduras menos grasas y carbohidratos evita los panes los jugos con fructuosa y haz deporte te recomiendo que corras unos 20 minutos todos los días y comenzarás a ver resultados, por experiencia te digo que los resultados lentos son los Más duraderos