Julia!
Yo café no tomo, pero tengo entendido que uno al día no pasa nada. Yo suelo tomar alguna Cocacola normal cuando quedo con mis amigas, pero si tomamos dos o tres rondas, solo pido una Cocacola.
Carne y pescado bien cocinados. Pescado a poder ser congelado previamente. Lavar bien las verduras, por el tema pesticidas y demás.
Huevo bien cocinado. Cuidado con los merengues, mahonesa y demás que llevan huevo crudo.
Embutidos mejor si congelas antes también. Sobre todo jamón serrano.
Quesos y leches pasteurizadas. Salvo que vayas a cocinarlos. Vamos que si coges un queso no pasteurizado pero haces en la cazuela una salsa con el no pasa nada. Porque las bacterias que pudiera tener las estás matando. Lo mismo que el pate, se supone que no puedes comerlo, pero si lo cocinas por ejemplo en un solomillo Wellington en el horno no hay problema.
Si tienes gato que otra persona limpie el arenero.
Te dejo la guía que se utiliza en Euskadi para las embarazadas, es muy completa respecto a alimentación, actividad física y demás.
https://www.osakidetza.euskadi.eus/salu ... /embarazo/