Duda con mi fase lutea

[Adriangeli]

Mi periodo me viene todos los 16 de cada mes creo q mi ciclo menstrual es cada 32 días me gustaría q me ayuden como calcular mi fase lutea. Tengo dos hijos y me gustaría tener otro pero la situacion en Mi país Venezuela esta muy delicada en salud comida etc etc etc y es muy delicado
No hay anticonceptivos ayudenme