Period Calendar

Hola chicas!!!

Hace unos meses mi ginecólogo me comentó que tengo quistes en mis ovarios pero que no están tan inflamados y que aún puedo evitar tener SOP, me recomendó una buena dieta y ejercicio.
Mi pregunta es, qué tips de dieta, ejercicio y otros me pueden dar? Alguna tiene SOP y cómo lidian con ello? Se les declaró la diabetes? He leído que se puede revertir con mucho cuidado en tu persona y salud.
Que me dicen de su endometrio?
Yo presento muy pocos síntoma de SOP, parece que tengo ovario poliquistico más no aún SOP.

Gracias!!

Hola, yo tengo SOP, pero para que te diagnostiquen sop te tienen que hacer análisis de sangre y corroborar que tus hormonas estén desniveladas

Con respecto algunos tip, mira yo tomo un complemento vitamico y inositol tengo 5 meses con esto y en mi último eco ya no tengo quistes aunque todavía tengo desequilibrio hormonal, de dieta pues evita azúcares, panes refinados, comida chatarra, no comas todos los días carne, y de ejercicio se recomiendan 150 minutos por semana, hay un ejercicio que se llama "barre" búscalo en YouTube

La dieta se la debes de preguntar a tu médico porque recuerda que cada cuerpo es diferente pero en los alimentos que debes disminuir el consumo están: los dulces, el café, las gaseosas oscuras como coca cola y la bollería.