Period Calendar

Hola chicas, les cuento que sufro de depresión casi todos los días lloro, me siento fracasada, impotente por esta situación. No se como salir de la depresión y tener más amor propio. Si alguien tiene algún ejercicio para esto ayudenme. Me estoy volviendo loca.

Te puede ayudar ir a un psicólogo, te dará ayuda especializada y merece la pena

Linda no se tu situación pero pase por lo mismo en cierta época. Lo ideal es distraer la mente. Piensa en algo q te guste y enfócate en eso. Debes buscar tus cualidades mediante lo que te hace feliz. Yo la hallé en cosas muy random, lectura, escritura gore, cocina... nada peor que una vida cedentaria. Ten un mundo activo!

Hola, pasé por lo mismo hasta hace un tiempito.. Yo era super alegre, adelante de todos tenia una super sonrisa, siempre me "destaqué" por eso, pero hace un tiempo, luego de terminar la secundaria, empezaron a pasar muchas cosas que me hacian caer y caer, estuve muy mal, sufro de asma por lo que llorar y los ataques de panico me hacian peor, fui a un dr, pero despues les menti a mis padres diciendo que ya estaba todo bien para no volver al medico y que me de calmantes para hacerme dormir.. Un dia me senté, busque en internet esas tontas listas de preguntas personales, las copié en un cuaderno y empecé a responder, esas pavadas como "que te hace feliz?" "que odias de las personas?" "que te hace enojar?", etc, y leyendo encontré varios puntos que me hicieron reflexionar.. siempre sentia que solo queria llorar y morir, pero cuando me preguntaban por que, solo decia que toda mi vida era una mierda, que nadie me queria, que era un fracaso; pero sentandome con la cabeza fria un dia luego de que la noche anterior me habia lastimado mucho, reflexioné sobre todo lo que tengo en la vida y todo lo que logré hacer, hice un dia normal como todos y anoté qué cosas me hicieron reir, y cuales me hicieron deprimir, y aunque siempre tenia algun motivo para desplomarme a llorar, habia mas para largarme a reir, pequeñas cosas, detalles del dia a dia, que no valoramos pero ahi estan. Y poco a poco fui queriéndome más, valorandome, entendiendo que si estoy viva es por algo y para algo, tengo que lograr mis sueños porque por algo estoy acá, tengo una familia que no es perfecta, pero me dan amor, tengo un novio que me ama y me da fuerzas, me tuvo paciencia y me escucho horas y horas siempre llorando por lo mismo.. Y mas importante, me tengo a mi, tengo un propósito, tengo una razón para hoy no llorar, sino para sonreir.
Ahora cada vez que me pongo nerviosa, triste o me enojo y me dan esas ganas de llorar, empiezo a temblar, me mareo y me agito mucho, trato de distraerme con lo primero que encuentro, me siento, respiro lento y pausado, y me digo "yo puedo, soy mas fuerte que esto".. Y trato de mejorar, trato de ocuparme de lo que me gusta, dedico tiempo a mis mascotas, a mis hermanos, mis padres, abuelos, a mi novio, leo muchos libros, busco paginas de internet con articulos interesantes, dibujo, escribo, miro peliculas, me distraigo mucho cuando empiezo a sentirme mal..
Ojalá te haya ayudado aunque sea un poquitito, espero que mejores, lo que necesites escribi.. Fuerza!

Sin Duda alguna ve al psicólogo para encontrar la razón de tu depresión.

Es difícil dar un consejo si no sabemos la causa de tu estado emocional... Pero como sugerencia general te recomendaria que cada vez que pienses en algo que te haga sentir mal te digas a ti misma "ALTO" y empieces a distraerte con cosas que te gusten hacer, puede ser algo tan sencillo como escuchar tu canción favorita.

Ademas puedes pararte frente al espejo y decirte a ti mima yo _____ (tu nombre) me amo. Quiero estar feliz, voy a estar feliz, estoy feliz.
Hazlo todos los días, verás que te funciona

Además si tienes alguna religión puedes acercarte a algún grupo de ahí y encontrar a dios que siempre ayuda

Suerte linda

Wao chicas, les agradezco a cada una de ustedes por responder ... Tomaré en cuenta cada comentario y los pondré en práctica .. estoy muy agradecida con ustedes

Estas un poco mejor nena?