Period Calendar

Me siento muy mal. Pasaron muchas cosas este año pero de poco todo mejoro, de mi último periodo me siento muy deprimida, no tengo ganas de nada, mis ánimos son nulos, mi ganas de salir, hacer cosas rutinarias como comer, tomar agua, cocinar ... me obligó a levantarle y dejar la casa limpia y ordenar y ponerme lo más desente que pueda, pero cada día me cuesta más y más... se de él psicólogo pero no tengo para gastar en eso y tampoco energía. Es como si me callara a pedazos todos los días. Solo quiero saber si alguien le pasó y cómo logró mejorar. Gracias

Hola. No pasé por eso, pero si tuve un familiar con ansiedad y depresión. Primero debes buscar la causa de tus sentimientos. Preguntarte a ti misma cuando estés triste: ¿Porqué estoy triste hoy? Pregúntate si tienes motivos, o no. Cuándo no tengas gana de hacer nada, has lo contrario, has ejercicios, come, sal a pasear, etc., y si aún así sigues con esos sentimientos, trata de hacer lo posible por ir a un psicólogo por tu salud mental. Bendiciones 🙏🏻

Gracias, me ayuda mucho mensaje de verdad. 💗

Yo sufro del sindrome (TDPM) me deprimo bastante una semana antes del periodo tanto que lloro a mares y me encierro, en mi caso no logro embarazarme y eso me tira abajo pero de a poquito estoy haciendo estudios para ver cual es la solución y ya estoy mejor de animo, soy fuerte a pesar de todo pero si a veces necesitamos ayuda esta bueno que hables con alguien y te descargues en mi caso si pienso en ir a terapia.

Hola, cómo sobre llevas todo eso, que tratas de hacer o de evitar para no empeorar los síntomas de malestar?

Te recomendaría que trates de hacer lo posible para sacar dinero para al menos la primera cita al psicólogo. Ayuda como no tienes una idea y es de las mejores inversiones que puedes hacer en ti. Consejo: Trata de mejorar haciendo que todo tu entorno (redes sociales, personas, hogar, conversaciones) sean positivas y motivadoras. Siempre es bueno dedicar tiempo a los hobbies, a lo que nos hace feliz, mantenernos ocupados. Y recuerda que eres tu mejor amiga; trátate como tal.

Gracias leer esto me ayuda mucho. Gracias

A mi me pasó igual el año pasado, el desanimo vino sin que me diera cuenta. Cuando me di cuenta, estaba extremadamente triste y desanimada. Hablando con una amiga que es médica, me comenta que la falta de algunas vitaminas en el cuerpo, puede generar sintomas de depresión y también ciertos câmbios hormonales pueden desequilibrar nuestro cuerpo y mente. Desde la pandemia trabajo desde casa y pensé que podría ser la falta de sol (vitamina D) influyendo en esta situación. Tambien estaba sin practicar ejercicios con frecuencia. Asi que me compré un multivitaminico 102 mujer, que te promete cubrir todas las vitaminas que necesitamos nosotras, me salió como 2mil pesos, te dura un mes. Y la verdad, me ayudó mucho. Tambien empezé en plazas activas que es un programa del gobierno que podés hacer ejercicios de forma gratuita en algunas plazas, es genial.
A parte de todo eso también escucho salmos biblicos y alabanzas por youtube, me ayuda a empezar bien el día y me ayuda a dormir más tranqui, está buenisimo. Con mi marido (que me apoyó todo el tiempo en este proceso ♥️)también hacemos una oración antes de dormir y me trae una paz increíble. Lo recomiendo, pues nosotras somos: cuerpo, alma y espíritu, debemos cuidar los 3 aspectos para una calidad de vida mejor. Espero que te mejores pronto y espero poder haber ayudado con todo eso que me pasó!

Gracias voy hacer eso, voy a comprar esas vitaminas que me recomendaste por que no vienen nada mal para el cuerpo. Y estoy pensando en cuidar mi cuerpo con ejercicio ni hablar de si todo sale bien pueda hablar con psicólogo... pero por ahora voy hacer cosas que están a mi alcance para mejorar y estar bien. 🎁 sus consejos son un regalo hermoso para mi.

Intenta rodearte de nuevas personas, entra en grupos nuevos, cursos nuevos, siempre se puede empezar de cero