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Hola, cómo están? Bueno no sé si algunas tengan o no esté problema pero al menos quiero expresarme un rato.
Emmm... Pues bueno a ver, no sé cómo la pasen ustedes cuando están con la ansiedad al máximo (por decirlo así) pero quisiera saber si la llegan a controlar o como le hacen para calmarse
Yo usualmente tiendo mucho aún a comer demasiado justo estás semanas la había estado pasando mal, porque es frustrante el ponerse a comer como loca y no poder controlarse o morderse las uñas, los temblores de los nervios, el no poder dormir bien, el sobrepensar y todo ello y antes de que me digan "necesitas terapia", "ve a un psicólogo " créanme que lo quisiera y mucho solo fui una vez, me dijeron que tenía ansiedad y no pude ir más porque a mís padres no les gusta.
Y en teoría, para no hacerla más larga solo quería saber cómo ustedes lo controlan ? Cuál es su método? por decirlo así. Les agradecería mucho

Antes de nada, ¿qué edad tienes? Es que me ha chocado eso de que no vas al psicológo porque a tus padres no les gusta... Es tu salud, ¿no? Si te rompes un pie vas al médico sí o sí, pues esto es lo mismo.
En todo caso, yo no sufro de ansiedad tan alta, pero me ayuda escuchar música, no importa el género, solo enciendo el reproductor y lo que vaya sonando. Cuando me da por asaltar la nevera intento pensar en otras cosas, distraerme con el móvil o ver alguna serie. No se si eso puede ayudarte.

Bueno tengo 17 años actualmente, en sí la ansiedad la llevo desde hace años, pero como que este año es más constante por el tema de intentar ingresar a la universidad y por problemas económicos que me obligan si o sí entrar a una pública y muchas gracias por decirme qué haces, lo tomaré en práctica a ver si me funciona

Yo opto por la música y estar sola unos minutos, lávate la cara piensa en cosas productivas que tienes que hacer en el día, come algo dulce o un bocadillo degustalo con calma, respira profundo siente como tu cavidad torácica se expande con la inhalación y luego suelta lento en la exhalación, camina unos minutos.

Si no puedes asistir a terapia por los momentos, busca en la internet videos para controlar la ansiedad. Hay muchos psicólogos que enseñan como hacer la respiración diafragmática.

También puedes hacer caminatas diarias o algún ejercicio. No te recomendaría ingerir ningún alimento porque estarías compensando o premiandote por tener ansiedad con dulce y todos sabemos que el azúcar no aporta nada bueno.

Muchas gracias por los consejos los pondré en práctica inmediatamente

Holis, no se si te aporte pero yo tenía demasiada ansiedas y no podía controlarla un día decidí ir con un psiquiatra y vi mejoría la ansiedad es algo de los nervios y la verdad ellos ayudan demasiado a mi en cuestion de días vi el cambio. Si te dan medicamentos pero créeme que te ayudaran más que un psicologo haslo por tu salud y no hagas caso a tus padres o si no opta por ir cin un psicólogo