Grey_12 escribió:Hola tengo 12 años y peso 73 kg. Quiero bajar de peso todos se burlan de mí y ya no quiero estar gorda. Alguien que me ayude porque no quiero tomar pastillas ni hacer dietas pesadas ,porqué ase un año tuve una dieta y me tenía que tomar metformina creo que así se llama ,también solo comía muy poco y gracias a eso ,odio las pastillas alguien sabe que puedo Aser sin ir al nutriólogo 😁...
No hay otra opción mas saludable que acudir nutriologo.
Tambien debes de tener en cuenta que el proceso no es fácil y si o si, hay que sacrificar unas cosas, asi que si o si debes de estar dispuesta a cambiar en muchos de tus hábitos, no sera de la noche a la mañana, ni tampoco un proceso dd semanas, pueden pasar meses, no existen pastillas ni sumplementos que te ayuden si no cambias tus hábitos alimenticio, medir tus porciones también, si o si necesitas actividad física...
Debes disminuir azúcares, grasas harinas, sales.
Es decir, evita tomar refresco, jugos, pan, pasta (disminuye su consumo), todas esas cosas chatarra y/o comida rápida.
Realiza ejercicios si realmente quieres adelgazar lo necesitaras, debes de ser constante o no veras cambios...
Hay hasta canales de youtube que tienen rutinas de ejercicio, como por ejemolo mi Gym virtual.
Publicado: Sab Feb 05, 2022 6:06 am