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Chicas no os ha pasado que cada vez que vuestro novio tiene un fallo o actúa mal en la relación , siempre que discuten os viene a la cabeZa? Yo si y siempre le echo las cosas en cara.... no se que hacer

Hola?, a mi me pasa cuando discuto con mis hermanos mismamente ? y a veces desearia no haber abierto la boca y dejarlo pasar pero me sale solo y luego no hay vuelta atras, al final haces daño tanto a esa persona como a ti (porque te duele haber dicho eso)
Lo que yo hize fue fuscar en internet como tranquilizarme o contenerme para no dañar a la gente, y me va bastante bien, alguna vez se me escapa algo pero que se le va a hacer? Es lo que tiene tener 2 hermanos?
Bueno lo que yo utlizo es:
-El tipico metodo de contar
-Respirar hondo
-Pensar todo lo que voy a decir
-En vez de decir esas cosas solo pensarlas
-No subir la voz porq eso solo enfadara mas a la otra persona y la discusion durara mas tiempo, a parte de que fijo que sueltas algo que no dberias de haber dicho
-Despues de una discusion un poco de yoga ayuda a desestresarte y pensar con mas responsabilidad y sentido de la razon.
Espero haberte ayudado, un beso???

Yo cuando peleo con alguien lo que hago es irme, es lo mejor que puedo hacer, prefiero dejarlos hablando solos calmarme y después volver y hablar tranquilamente, por que si sigo peleando cuándo estoy enojada probablemente diga cosas feas o cosas que luego me siento mal por decir