Confundidaaaa ayuda!!

Yo me veo con mi ex (le voy a llamar F),osea estamos tratando de volver ,pero un amigo de el(al que voy llamar J) y mio se me declaro(J) y el sabia que yo y mi ex hace meses que nos vemos y ahora estamos tratando de arreglar las cosas y le dije a (J)lo menos iriente que yo lo veia como un amigo y que queria a mi ex y el lo sabia y despues (J) intento hacerme pelear con mi ex.. se la perdone porque lo considerk un amigo ,pero esta re raro y me escribe para hablar pero no quiero y cuando salimos con mis amigos y (j) me habla re raro y es que cuando alguno de mis amigos nombra a (F) ya cambia la cara para mal.. osea el sabia que yo estoy enganchada con f..
Y ta F esta sospechando porque ibamos a un club y nos juntabamos los 3 osea yo j y f..
Y ahora me pasa preguntando f xq deje de ir y que esta pasando que estoy rara cuando voy..
Lo peor que ellos son compañeros y juegan juntos entonces nose que hacer, porque si hablo se van a pelear, pero si se entera por otro y yo no le dije nada se va a re enojar f con migo..
Y ta F esta sospechando porque ibamos a un club y nos juntabamos los 3 osea yo j y f..
Y ahora me pasa preguntando f xq deje de ir y que esta pasando que estoy rara cuando voy..
Lo peor que ellos son compañeros y juegan juntos entonces nose que hacer, porque si hablo se van a pelear, pero si se entera por otro y yo no le dije nada se va a re enojar f con migo..