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Bueno, últimamente he estado presentando pensamientos negativos que no se van de mi mente. Constantemente aparecen y aunque me diga a mí misma que estos no son reales, mi mente siempre piensan que lo son y sigo pensando acerca de ello. Esto me ha generado un poco de ansiedad, me he sentido cansada y con temor porque suceda algo que no quiero. También me he sentido triste. Sé que puede sonar tonto o raro, pero de verdad quiero librarme de estos pensamientos, quiero convencerme a mí misma que lo que pienso no es real y que nunca sucedió. ¿Qué puedo hacer?

Bueno pues yo te recomendaría que ocuparas tu mente en algun pasatiempo para distraerte de esos pensamientos, también podrías intentar meditar y decirte a ti misma cosas más positivas,que yo se que no es tan fácil pero hay que intentar. Espero que te sientas mejor.

Esos se llaman pensamientos intrusivos, si son tan constantes que ya te afectan en tu vida diaria creo que es hora de visitar un sicologo.

Macm13 escribió:Bueno, últimamente he estado presentando pensamientos negativos que no se van de mi mente. Constantemente aparecen y aunque me diga a mí misma que estos no son reales, mi mente siempre piensan que lo son y sigo pensando acerca de ello. Esto me ha generado un poco de ansiedad, me he sentido cansada y con temor porque suceda algo que no quiero. También me he sentido triste. Sé que puede sonar tonto o raro, pero de verdad quiero librarme de estos pensamientos, quiero convencerme a mí misma que lo que pienso no es real y que nunca sucedió. ¿Qué puedo hacer?

hola mira yo te recomiendo que medites escuches un porfas veas una película est para despejar

Te aconsejo que por favor no ignores tus sentimientos y trates de decir que estás bien sin estarlo...pide ayuda,ábrete a alguien de confianza y explicale cómo te sientes . Aveces yo también me siento mal y tengo pensamientos muy tristes, todos hemos pasado por momentos así...pero en ocaciones se nesecita más ayuda de la que uno cree.Ánimo, se fuerte🤍