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Hola necesito tips porque yo duermo pero no descanso que puedo hacer? Ya pongo música relajante

MioAkiyama escribió:Hola necesito tips porque yo duermo pero no descanso que puedo hacer? Ya pongo música relajante

Pq no descansas por los pensamientos que tienes, posiblemente no te desconectas del todo del móvil y las redes, la mudanza el tener posible dismofia, en fin, cosa que le tienes que decir al psicólogo para que te derive al psiquiatra...

Muchas gracias pero me refería a comprar velas incienso baños largo o algo así pero gracias ya estoy en tratamiento no preocupar

Puedes ir a una tienda naturista y comprar escencias para cuando te bañes te la aplicas en el cuerpo, también puedes conseguir hierbas como lavanda, haces vaporización es en tu habitación, incienso pues a mí en lo personal me da rinitis y deja olor a quemado en el ambiente, pero si a ti no te da también puede hacerlo.
Puedes bañarte antes de dormir eso ayuda a relajarte, no necesariamente mojarte el cabello, desconectarte del móvil a una hora determinada colocar música para meditar, hay videos de Youtube en donde enseñan desconectar tu cerebro