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Alguien que la tenga o la haya tenido, qué les ayudó o les está ayudando a superarla ¿a qué se deben sus ataques de pánico?

Terapia, principalmente. No he llegado al punto de tener que tomar ansiolíticos, por fortuna. Lo que sí es que, aunque sólo he tenido dos ataques de pánico en mi vida, tengo un plan de acción en caso de que me llegue a dar otro (respirar lento, tener a la mano teléfonos de emergencia, etc.)

Terapia. La ansiedad es un problema psicológico.

LaPeraMarinera escribió:Terapia, principalmente. No he llegado al punto de tener que tomar ansiolíticos, por fortuna. Lo que sí es que, aunque sólo he tenido dos ataques de pánico en mi vida, tengo un plan de acción en caso de que me llegue a dar otro (respirar lento, tener a la mano teléfonos de emergencia, etc.)

Gracias por responder, yo la tengo desde hace dos años y la verdad ni siquiera lo sabia hasta hace poco ??
¿Tienes idea del por qué te dio ansiedad?

Creo que sí tengo una idea, aunque en lo personal no me gustaría hablar de eso aquí. Lo que te puedo decir que es que, independientemente de la causa, ir a terapia siempre es la mejor solución para problemas de ansiedad. Si tienes un buen sistema de apoyo en tu familia y amigos también es un gran impulso.

La ansiedad se puede desencadenar por algún momento traumático que se haya vivido o de mucho estrés.
Y hay muchos tipos, unas más leves y algunas otras más fuertes en las que se sufren los ataques de panicos. Normalmente siempre va de la mano de algún miedo que tengamos.
En terapia te ayudan a aclara reina como controlarla

Muchas gracias a las dos por responder, tomaré sus consejos?