¿Cómo adelantar la menstruación?

Hola, un saludito a todas. Quisiera saber si saben cómo puedo adelantar mi menstruación, soy muy irregular y aún no me ha bajado se supone que me tenía que bajar hace tres días más o menos. Hice una prueba de embarazo y salió negativa..en fin ¿Cómo me hago para que ya me llegue el periodo? Las crisis de pánico que tengo no me dejan dormir de tan solo pensar lo peor.
PD. Cabe resaltar que soy MUY PARANOICA, tuve relaciones con condón y la eyaculación de mi esposo de mantuvo en el condón y fuera.
PD. Cabe resaltar que soy MUY PARANOICA, tuve relaciones con condón y la eyaculación de mi esposo de mantuvo en el condón y fuera.