Period Calendar

Hola tengo 14 años, normalmente mi ciclo es cada 28 días y me dura 7 días el sangrado, pero este mes me bajo dos veces; la primera me duro 7 días (lo normal) fue poco lo el sangrado y de color chocolate pero ahora (la segunda) llevo 12 días exactos con el periodo los primeros 7 dias me bajo chocolatey luego de eso me comenzó a bajar rojo (como debería de ser desde el inicio) y abundante; no se que hacer ya que nunca he tenido relaciones s*exuales o algo por el estilo (mi mamá me dice que es porque hago ejercicio y se debe a el cambio que está recibiendo mi cuerpo) pero no se AYÚDENME PORFIS