Period Calendar

Hola chicas que tal bueno les cuento de un tiempo para acá me dificulta demasiado dormir o con centrarse para dormir
Me da muchísimo sueño me acuesto pero no logro dormir esto hace que me enoje porque muero de sueño ayude me por favor estoy desesperada

Puedes probar con valeriana, quizá te ayude.

Hola, entiendo tu desesperación antes de irte a dormir pon una rutina en la cuál debe estar tu pieza completamente de noche, y empieza a meditar pero no debes pensar en nada "inhala y exhala" concéntrate en tú respiración así poco a poco sentirás que te duermes, por otra parte si no funciona, haz ejercicio por las mañanas así tendrás tú cuerpo agotado y te pedirá que descanses.

Deja de utilizar celular, television, computadora cualquier pantalla que emita luz esta comprobado que ver eso antes de dormir quita el sueño, corta ese uso media hora antes de dormir. Tomar agua justo antes de dormir tambien.
~yo sufro de insomnio hace años

Haz deporte.

Busca un libro de matemática avanzada.

Samantha_ escribió:Busca un libro de matemática avanzada.

Jajaja oye lo mismo le gusta y se queda leyendo toda la noche!

Najla escribió:

Samantha_ escribió:Busca un libro de matemática avanzada.

Jajaja oye lo mismo le gusta y se queda leyendo toda la noche!

Jajaja, si le gusta entonces que lo cambie por uno de neuroanatomía, es seguro dormirse con eso :'v