Hola chicas quisiera saber si usteses saben de algun metodo o algun ejercicio para terminar con un poco con el estres :-/ ... hace dos dias tube un peqeño accidente

y desde ese dia siento mi cuello y mi nuca muy tencionada y con nudos... y x el mismo golpeq me di me duelen los brazos.. y cualqier movimiento q hago me canso muy rapido de los brazos...
Bueno espero sepan de algin masaje o algo para relajar el cuerpo... besos y gracias...!!