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Todas las noches no puedo dormir temprano siempre me termino durmiendo a las 3 o 4 por la madrugada, algun consejo?

Debes acudir al medico para ver cuales el motivo del transtorno de sueno

Tal vez estas preocupada.por algo toma té de tilo es buenisimo

Hola! No se si te sirve de algo, pero te cuento: a mi tambien se me cambio el sueño y no puedo dormir hasta las cuatro, cinco o seis de la mañana.. es terrible, pero aca donde vivo es verano y esto me pasa toodos los años, porque casualmente siempre estoy de vacaciones para esta temporada; cuando una hace actividad fisica o sigue una rutina, se cansa mas rapido. Hay una cosa que suelo hacer en estos dias que ya quiero volver a acostumbrarme a no dormir tan tarde y es: darme una ducha o baño con agua calentita que relaje y despues ir a la cama con un te (nunca cafe eh) y un libro, siempre que sea papel y no electronico porque la luz del celular o tablet te retrasa mas el trastorno de sueño

Graciias lindas por los consejos, una visita al medico no estaria mal, y un té con una lectura me fascina la idea ya qie me encanta leer

yo tenia un trabajo de 24x24 osra trbajaba 24 hrs y descansaba las otras...era super estresante por que un dia en la mañana tenia que estar despuerta forzosamente y el otro no conciliaba sueño lo qur hice fue calcular mas o menos a que hora me dormiria,tres horas antes me tomaba una lechita caliente,con un poquito de azucar para endulzar n.n despues como ya han comentado n.n me daba una ducha calientita y relajante, me recostaba asi sin pijama ni nada con un tesito caliente al lado y un libro...o para no caer en rutina ponia musica relajante y el tesito...en menos de media hora caia :p espero te pueda servir saludos