Period Calendar

E visto conversaciones en las q hablan d unos famosos ejercicios de kegel....

Y quisiera saber q son los ejercicios d kegel, como se hacen y cuales son sus venecios xfa

Los ejercicios de kegel sirven para fortalecer los musculos de suelo pelvico, evitan el prolapso (que se caiga el utero), combaten la incontinencia urinaria y rectal.
Para los hombres ayuda a controlar la eyaculacion y con mucha practica pueden tener orgasmos sin eyacular.
Para comenzar a practicarlo debes orinar un poco y retener unos segundos, para identificar cuales son los musculos que debes controlar, increiblen es cansador. Despues que identifiques como hay que hacerlo puedes hacerlo en cualquier momento, apretar y soltar, por el resto de tu vida, ya que es algo que debe hacerse habitualmente.

Ademas ayuda a tener mas y mejores orgasmos.

Practicalo!!!...