Aver te explico, cuando estas sentada te meneas de arriba a bajo o también de delante a atrás (de delante a tras es la que mas me gusta a mi y a los chicos creo que mas)por cierto, sientate en un lugar donde tus pies perfectamente toquen suelo o sentada en la cama donde tus rodillas estén en la cama

si hay alguna duda consultamelo jeje
