Eh bajado notoriamente de peso

Hola amigas hace ya 7 meses que empezó a tener relaciones y al principio eso era a cada rato, hasta tres veces por día, estábamos muy entusiasmados por el tiempo que teníamos con las ganas y yo no aceptaba por miedo, los primero 3 meses fueron muy activos pero desde ese tiempo para acá ya no estamos muy seguido porque estudiamos y no nos vemos tan seguido pero desde ese entonces eh perdido mucho peso y ya no se que hacer para aumentar de masa muscular, que me recomiendan?